Tervist toetav toitumine ja kehaline aktiivsus (TTK)
Lisa kalendrisseTervist toetav toitumine ja kehaline aktiivsus (TTK)08-12-2022 00:00trueTervist toetav toitumine ja kehaline aktiivsus (TTK)*Maht:* 8 akad. tundi...Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli struktuuriüksus Kohtla-Järvel ( Lehe 12, Kohtla-Järve)
Toimumiskoht: Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli struktuuriüksus Kohtla-Järvel ( Lehe 12, Kohtla-Järve)
Toimumisaeg: N, 08. Detsember 2022
Korraldaja: Tallinna Tervishoiu Kõrgkool
Maht: 8 akad. tundi
Hind osalejale: 40 €
Koolitajad: Olesja Zeel (Tallinna Tervishoiu Kõrgkool) & Viktoria Dovnar (osaühing Pärnu Perearstid)
Õpiväljundid:
- Tunneb toitumisalaseid põhimõisteid ning teab toitainete tähtsusest organismi aine- ja energiavahetuses.
- Tunneb füüsilise aktiivsuse mõju tervisele.
Sihtgrupid: Kõik huvilised.
Eesmärgid: Arendada terviseteadlikkust ning kujundada teadmisi ja oskusi tervislikust toitumisest ja füüsilisest aktiivsusest.
Sisukirjeldus:
- Tasakaalustatud toitumise alused, toidupüramiid ja taldrikureegel.
- Toiduenergia arvutamine vastavalt vajadusele.
- Erinevad süsivesikud ja nende mõju organismile.
- Valgu ja rasvade vajadus ning valgurohked toiduained.
- Põhilised toidugrupid ja portsjonid.
- Menüü analüüs portsjonitele toetudes, tervisliku ja tasakaalustatud menüü koostamine.
- Füüsiline aktiivsus kui oluline faktor tervist edendavas elustiilis.
- Füüsilise aktiivsuse ja inaktiivsuse mõjud tervisele.
- Erinevad füüsilise aktiivsuse vormid.
- Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WHO) füüsilise aktiivsuse soovitused vastavalt vanuserühmadele.
Lisainfo ja registreerimine SIIN