Tervislik toitumine rasedale ja imetavale emale (Tallinna Tervishoiu Kõrgkool)

Rasedus ja imetamise periood on naise elus üks erilisemaid, samas organismi jaoks suuri väljakutseid pakkuvaid aegu. Tervise ja heaolu saavutamine on sel tähtsal eluperioodil nii ema kui ka lapse seisukohast väga oluline.

Maht: 10 akad. tundi

• Auditoorne: 6 akad. tundi
• Iseseisev töö: 4 akad. tundi

Hind osalejale: 75€

Koolitaja: Laine Parts (Tallinna Tervishoiu Kõrgkool)

Õpiväljundid: 

• mõistab tervisliku toitumise olulisust raseduse ja imetamise ajal;
• tunneb toitainete puudusest ja tasakaalustamata toitumisest tulenevaid riske ema ja lapse organismile;
• oskab oma toitumist teadlikult juhtida, koostada menüüd ja seda vajadusel tasakaalustada;
• oskab rakendada/soovitada praktilisi, kiireid ja lihtsasti rakendatavaid nippe oma menüü tervislikumaks muutmiseks.

Sihtgrupid: Kõik tervislikust toitumisest huvitatud isikud, rasedad, imetavad emad, ämmaemandad, toitumisnõustajad ja -terapeudid, õed

Sisukirjeldus ja õppemeetodid: Keskendudes rasedusele ja imetamise perioodile, annab kursus  teadmised tervislikust ja tasakaalustatud toitumisest arvestades nii ema kui ka beebi areneva ja tundliku organismi vajadusi. 

Õpisündmuse teemad: 

• Rasedus ja imetamine, kui kõrgenenud toitainete vajadusega periood naise elus
• Erinevad makro- ja mikrotoitained ja nende saamise parimad allikad
• Üle- ja alakaalulisus kui rasedusaegsed riskitegurid
• Toiduained, mida raseduse ja imetamise ajal tarbida ettevaatusega 
• Nutikad viisid toidulaua rikastamiseks 

Lisainfo ja registreerimine SIIN