Ergonoomika kontoritöötajale (Tartu Tervishoiu Kõrgkool)
Sihtgrupp: inimesed, kellel on istuv töö ja/ või arvutiga töö
Maht: 2 akadeemilist tundi
Koolituse läbinul on teadmised, mis aitavad vältida füüsilist ülekoormust ja tööga seotud terviseriske ning praktilised oskused, et kohanda oma töökoht ergonoomiliseks.
Koolitusele on oodatud inimesed, kellel on istuv töö ja/ või arvutiga töö.
Nõuded õpingute alustamiseks: Eesti keele oskus
Õppekavarühm: Töötervishoid -ja kaitse
Õppemeetodid: Õppetöös kasutatakse erinevaid meetodeid: loeng, arutelud, praktilised harjutused
Soovituslik lugemismaterjal:
1) Euroopa Tööohutuse ja Töötervishoiu Amet: „Pikaajaline staatiline istumine tööl“, 2021: https://osha.europa.eu/sites/default/files/sitting_at_work_721a_et_rev.pdf
2) Tervise Arengu Instituut: „Liikumispüramiid“, 2020: https://www.tai.ee/et/valjaanded/liikumispuramiid
Teemad
Auditoorne töö (1,5 akadeemilist tundi)
- Istuva tööga kaasnevad füüsilise tervise riskid.
- Kontori töökoha ergonoomika.
- Rahvusvahelised füüsilise aktiivsuse soovitused.
Praktiline töö (0,5 akadeemilist tundi)
- Praktilised harjutused, mida teha kontorilaua taga, et tõsta füüsilise aktiivsuse taset ning vähendada istumise aega.
Õpiväljundid
- teab, millised on peamised luu- ja lihaskonna vaevused, mis kaasnevad istuva tööga;
- teab meetodeid, kuidas kohandada oma töökoht ergonoomiliseks;
- teab, millised on füüsilise aktiivsuse soovitused täiskasvanu tervise toetamiseks ning milliseid harjutusi teha oma töökohal, et tõsta tööpäeva lõikes oma füüsilise aktiivsuse taset.
Nõuded õppe lõpetamiseks, sh hindamismeetodid ja -kriteeriumid
Osalejale väljastatakse tõend koolitusel läbitud teemade lõikes, kui ta on osalenud 100% õppetöös.
Õppekeskkonna kirjeldus
Koolitus toimub täiskasvanute õppimist toetavates õppeklassides. Koolitus toimub kaasaegses õpikeskkonnas. Koolitus toimub Tallinnas.
Koolitaja
Triin Nõmmistu, Tartu Tervishoiu Kõrgkooli koolitusspetsialist. Töötanud füsioterapeudina erinevates sotsiaalse- ja tööalase rehabilitatsiooni meeskondades ning eraettevõtetes nii Eestis kui välismaal. Omab magistrikraadi rahvatervises. Viinud läbi mitmeid ergonoomika alaseid koolitusi tervishoiu töötajatele.
Lisainfo ja registreerimine SIIN