Eneseabivõtted valust ja lihaspingetest taastumiseks (PERH)
Lisa kalendrisseEneseabivõtted valust ja lihaspingetest taastumiseks (PERH)05-11-2021 00:00trueEneseabivõtted valust ja lihaspingetest taastumiseks (PERH)*Eesmärk:* Omandada teadmised ja oskused tööga seotud lihaspingete ...Mektory (Raja 15, Mustamäe, Tallinn)
Toimumiskoht: Mektory (Raja 15, Mustamäe, Tallinn)
Toimumisaeg: R, 05. November 2021
Korraldaja: Põhja-Eesti Regionaalhaigla
Eesmärk: Omandada teadmised ja oskused tööga seotud lihaspingete ennetamiseks, märkamiseks ja ravimiseks.
Kestus: 5 tundi
Sihtrühm: kõik huvilised
Hind (+KM): 77 €
Koolitaja: Taavi Metsma
Teemad:
• Sundasendite ja korduvaid liigutusi nõudva tööga seotud luulihaskonna probleemid (seljavalud, kaelavalud, valud kätes – miks need tekivad?)
• Terviseprobleemide ennetamisvõimalused (õiged tööasendid, õigesti kujundatud töötamiskoht)
• Lihtsad kehalised testid luu-lihaskonna probleemide hindamiseks
• Lihaspingetest taastumisvõimalused (venitusharjutused, enesemassaaž)
Lisainfo ja registreerimine SIIN