Tervislik toitumine rasedale ja imetavale emale (Tallinna Tervishoiu Kõrgkool)
Rasedus ja imetamise periood on naise elus üks erilisemaid, samas organismi jaoks suuri väljakutseid pakkuvaid aegu. Tervise ja heaolu saavutamine on sel tähtsal eluperioodil nii ema kui ka lapse seisukohast väga oluline.
Maht: 10 akad. tundi
- Auditoorne: 6 akad. tundi
- Iseseisev töö: 4 akad. tundi
Hind osalejale: 120 €
Koolitajad: Laine Parts (Tallinna Tervishoiu Kõrgkool)
Koolitus koosneb kolmest 90 minutilisest loengut ja toetavast e-kursusest õpikeskkonnas Moodle.
Kontaktõppe päevad Zoomi keskkonnas on järgmised:
1. koolituspäev - 14.10.2024 kell 16.00-17.30;
2. koolituspäev - 21.10.2024 kell 16.00-17.30;
3. koolituspäev - 28.10.2024 kell 16.00-17.30.
Õpiväljundid:
- mõistab tervisliku toitumise olulisust raseduse ja imetamise ajal;
- tunneb toitainete puudusest ja tasakaalustamata toitumisest tulenevaid riske ema ja lapse organismile;
- oskab oma toitumist teadlikult juhtida, koostada menüüd ja seda vajadusel tasakaalustada;
- oskab rakendada/soovitada praktilisi, kiireid ja lihtsasti rakendatavaid nippe oma menüü tervislikumaks muutmiseks.
Sihtgrupid: Kõik tervislikust toitumisest huvitatud isikud, rasedad, imetavad emad, ämmaemandad, toitumisnõustajad ja -terapeudid, õed
Eesmärgid: Tõsta osalejate teadlikkust tervisliku toitumise osas raseduse ja imetamise ajal. Anda teadmised erinevate toitainete puudusest tingitud riskidest emale ja lapsele. Anda praktikas lihtsasti rakendatavad oskused menüü koostamiseks ja tasakaalustamiseks.
Sisukirjeldus: Keskendudes rasedusele ja imetamise perioodile, annab kursus teadmised tervislikust ja tasakaalustatud toitumisest arvestades nii ema kui ka beebi areneva ja tundliku organismi vajadusi.
Õpisündmuse teemad:
- Rasedus ja imetamine, kui kõrgenenud toitainete vajadusega periood naise elus
- Erinevad makro- ja mikrotoitained ja nende saamise parimad allikad
- Üle- ja alakaalulisus kui rasedusaegsed riskitegurid
- Toiduained, mida raseduse ja imetamise ajal tarbida ettevaatusega
- Nutikad viisid toidulaua rikastamiseks
Lisainfo ja registreerimine SIIN