Toitumiskoolitus "Tervisliku toitumise põhimõtted lihtsalt ja praktiliselt" (Rahvatervise Akadeemia)
Kas oled väsinud segadusest toitumise ümber? Soovid tervislikumalt süüa, kuid ei tea, kust alustada? Toitumiskoolitus annab sulle teaduslikult tõestatud teadmised ja praktilised oskused, et saaksid teha paremaid valikuid nii enda kui ka oma pere tervise heaks. Ei ole vahet, kas oled kontoritöötaja, lapsevanem, õpetaja või lihtsalt tervisehuviline – see koolitus aitab sul tunda end paremini igas eluetapis.
Õppetöö toimub mugavalt veebi vahendusel 6 kuu vältel ning salvestustele ligipääs on sulle tervelt aastaks!
See koolitus on mõeldud kõigile, kes soovivad mõista tervisliku toitumise põhimõtteid, teha paremaid valikuid ja olla tervem.
Mida koolituselt saad ja õpid?
- Toitumiskoolitus annab sulle mugaval, lihtsal ja praktilisel moel põhjaliku ülevaate tervisliku toitumise põhimõtetest ning õpid looma püsivaid harjumusi. Õppe tulemusel:
- Koostad tasakaalustatud menüü – saad selgeks tervisliku toitumise põhitõed ja menüüplaneerimise nipid.
- Mõistad seedetervise ja mikrobioomi mõju heaolule – õpid toetama oma soolestikku ja parandama üldist tervist.
- Muudad toitumise praktiliseks ja lihtsaks – saad oskused tervislikuks toiduvalmistamiseks ning nutikateks poevalikuteks.
- Õpid ära tundma emotsionaalset söömist ja looma toetavaid harjumusi – saad teadmised, kuidas muuta mõtteviisi ja hoida püsivaid tulemusi.
- Kasutad toitumise planeerimisel erinevate tehnoloogiate abi – avastad, kuidas digilahendused ja AI aitavad menüüde ja ostunimekirjade koostamisel.
- Mõistad toidulisandite rolli ja tead, millal neid kasutada – saad selguse, millised lisandid toetavad tervist ja millal neid tegelikult vaja on.
TOITUMISKOOLITUS on mõeldud neile, kes:
✔ Soovivad parandada enda ja oma pere söömisharjumusi
✔ Soovivad mõista, kuidas toit mõjutab tervist ja enesetunnet
✔ Tahavad õppida praktilisi oskusi menüü planeerimiseks ja tervisliku toidu valmistamiseks
✔ Huvituvad teadliku tarbimise ja söömisharjumuste psühholoogiast
✔ Mõistavad, et harjumuste muutmiseks on vaja enamat kui tahtejõudu
Koolitus sobib suurepäraselt tervisehuvilistele ja pereemadele, aga ka täiendama näiteks (personaal)treeneri, koka, toitlustaja, tervisejuhi, pereõe või mõne muu tervise valdkonnas töötava spetsialisti igapäevatööd. Kui soovid pärast koolituse läbimist süvendada oma teadmisi ja omandada toitumisnõustaja kvalifikatsiooni, on see loogiline ja sujuv jätk sinu arenguteel. Pärast toitumiskoolituse lõpetamist on sul kolmandik toitumisnõustaja õppest juba läbitud, seega tehtud investeering tasub end igati ära.
Koolitusel käsitletavad teemad:
- Tasakaalustatud toitumise alused
- Menüüplaneerimine
- Mikrobioom ja tervis
- Keskkonnateadlik toitumine
- Teadlik tarbimine ja keskkonnateadlik toitumine
- Toidu töötlemine ja säilitamine
- Toidulisandid
- Harjumuste muutmine ja eesmärkide saavutamine
- Söömispsühholoogia
- Kehakoostise muutmine
- Ühiskokkamine
Õppevormi kirjeldus
Toitumiskoolituse õppemaht on 78 akadeemilist tundi, millest 72 tundi on auditoorset tööd ja 6 tundi iseseisvat tööd.
Õpe kestab 6 kuud ja toimub kolmel õppepäeval kuus. Teisipäevadel algavad koolituspäevad kell 17:30 ja lõpevad hiljemalt 20:45 (sh sirutuspaus 15 min). Laupäevadel algab õpe kell 10:00 ja kestab 3-8 akadeemilist kontakttundi.
Koolitus koosneb teoreetilisest ning praktilisest õppest.
Õppele lisavad praktilisust juurde ka ühiskokkamise tunnid, mille raames saab omandada uusi oskusi ja nippe, kuidas tervislikud toidud veelgi maitsvamaks ja meeldivamaks muuta.
Õpe toimub veebikeskkonnas Zoom. Veebiõppes on oluline mikrofoni ning kaamera kasutamise võimalus. Ligipääs koolituse salvestustele ja materjalidele jääb sulle kättesaadavaks terveks aastaks. See võimaldab sul teadmisi omandada, värskendada ja rakendada omas tempos.
Koolituse hind
- Toitumiskoolituse hind on 992 eurot (tasumisega ühes osas). Hind sisaldab käibemaksu
- Või maksegraafiku alusel jagatuna 6 kuu peale: esimene sissemakse 195 eurot ja seejärel 5 makset 169 eurot kuus (kokku 1040 eurot)
Lisainfo ja registreerimine SIIN