Folaat või foolhape?

Folaat ehk B9-vitamiin on vesilahustuv vitamiin. Folaati saame toidust. Folaadirikkad toiduained on maks, erinevad oad ja muud kaunviljad, köögiviljad ja marjad. Foolhapet ehk B9-vitamiini sünteetilist vormi saame eelkõige toidulisanditest, ravimitest ja foolhappega rikastatud toiduainetest. Kolmanda vormina on veel bioaktiivne folaat, mis erineb ka toidust saadavast folaadist ja mida saame teatud toidulisanditest.