Unepäevik kui tõhus tööriist

Unetus, ebapiisav uni ja üldine unekvaliteedi halvenemine on levinud probleemid, mis võivad mõjutada inimese vaimset ja füüsilist tervist, sest unes toimub mitmeid kehalisi ja vaimseid taastumisprotsesse, mis on hädavajalikud organismi üldise toimimise jaoks.