Tervist toetav toitumine ja kehaline aktiivsus (TTK)

Lisa kalendrisseTervist toetav toitumine ja kehaline aktiivsus (TTK)06-12-2022 00:00trueTervist toetav toitumine ja kehaline aktiivsus (TTK)*Läbiviimise keel: *vene keel...Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli struktuuriüksus Kohtla-Järvel ( Lehe 12, Kohtla-Järve)

Toimumiskoht: Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli struktuuriüksus Kohtla-Järvel ( Lehe 12, Kohtla-Järve)
Toimumisaeg: T, 06. Detsember 2022
Korraldaja: Tallinna Tervishoiu Kõrgkool

Läbiviimise keel: vene keel

Maht: 8 akad. tundi

Hind osalejale: 40 €

Koolitajad: Olesja Zeel (Tallinna Tervishoiu Kõrgkool) & Viktoria Dovnar (osaühing Pärnu Perearstid)

Õpiväljundid:

  • Tunneb toitumisalaseid põhimõisteid ning teab toitainete tähtsusest organismi aine- ja energiavahetuses.
  • Tunneb füüsilise aktiivsuse mõju tervisele.

Sihtgrupid: Kõik huvilised.

Eesmärgid: Arendada terviseteadlikkust ning kujundada teadmisi ja oskusi tervislikust toitumisest ja füüsilisest aktiivsusest.

Sisukirjeldus:

  • Tasakaalustatud toitumise alused, toidupüramiid ja taldrikureegel.
  • Toiduenergia arvutamine vastavalt vajadusele.
  • Erinevad süsivesikud ja nende mõju organismile.
  • Valgu ja rasvade vajadus ning valgurohked toiduained.
  • Põhilised toidugrupid ja portsjonid.
  • Menüü analüüs portsjonitele toetudes, tervisliku ja tasakaalustatud menüü koostamine.
  • Füüsiline aktiivsus kui oluline faktor tervist edendavas elustiilis.
  • Füüsilise aktiivsuse  ja inaktiivsuse mõjud tervisele.
  • Erinevad füüsilise aktiivsuse vormid.
  • Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WHO) füüsilise aktiivsuse soovitused vastavalt vanuserühmadele.

Lisainfo ja registreerimine SIIN