Tervislik toitumine ja eluviis (TÜK)

Kestus: 8 akadeemilist tundi

Koolitaja: Kerttu Siim-Wilcox, Integratiivne tervise- ja toitumisnõustaja

Hind km-ga: 66 €

Eesmärk: Anda ülevaade tervisliku toitumise alustest ja integratiivsest ehk inimest tervikuna käsitlevatest aspektidest, mis mõjutavad füüsilist ja vaimset tervist.

Tutvustus:

Tervislikult elamine ja tervislik eluviis sõltub igast inimesest endast. Tervislik eluviis tagab füüsilise ja vaimse tervise tasakaalu ning elujõu;
Mida me ise saame ära teha, et elada võimalikult kaua võimalikult tervet ja õnnelikku elu. Kuidas tagada tasakaalustatud ja tervislik toitumine, elukeskkond, liikumine, kvaliteetne uni, mõttemaailm, kogukond jne.
 

Ajakava

09:00 - 10:30 Tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Toidupüramiidid. Portsjonid (Kerttu Siim- Wilcox)

10:30 - 10:45 Paus

10:45 - 12:00 Kuidas tagada kvaliteetne toit? (Kerttu Siim- Wilcox)

12:00 - 13:00 Lõunapaus

13:00 - 14:30 Tervislik ja jätkusuutlik elukeskkond: kodus ja tööl (Kerttu Siim- Wilcox)

14:30 - 14:45 Paus

14:45 - 15:30 Tervislik eluviis ja seda mõjutavad tegurid - liikumine, kvaliteetne uni, päikese olulisus, mõttemaailm, toetav kogukond. (Kerttu Siim- Wilcox)

Registreeri SIIN