Öövahetustega toimetulek ja terviseriskide ennetamine (TÜK)

Kestus: 8 akadeemilist tundi

Koolitaja: Kadri Kellamäe, Siret Saarsalu, Birgit Ahas

Hind km-ga: 66 €

Eesmärk: Anda teadmisi öötöö ohuteguritest ja mõjust tervisele ning nõuandeid terviseprobleemide ennetamiseks.

Tutvustus:

Öötöö ohutegurid ja mõju tervisele; Terviseriskide ennetamine;
Energiatarbimise erinevus fiktseeritud tööajaga ja vahetustega töötavatel inimestel;
Toitumisalased nõuanded öövahetustes töötamisel;
Organismi unevajadus, unehäiretega toimetulek, unehügieen.

Ajakava

09:00 - 10:30 Öötöö ohutegurid ja mõju tervisele. Terviseriskide ennetamine. (Kadri Kellamäe)

10:30 - 10:45 Paus

10:45 - 12:45 Öötöö ja toitumisharjumused. Toitumissoovitused öövahetusteks. (Siret Saarsalu)

12:45 - 13:30 Lõunapaus

13:30 - 15:00 Normaalne uni. Unepuuduse mõju kehale ja psüühikale. Uinumisraskused. (Birgit Ahas)

15:15 - 16:00 Unehügieen. (Birgit Ahas)

Registreeri SIIN